Wil je alle informatie in een document?
Download dan onze brochure over dit specifieke product.
Gezond slapen
Beter slapen, meer energie overdag
Slaapproblemen hebben grote invloed op het dagelijks functioneren én op inzetbaarheid op het werk. Het coachingstraject ‘Gezond Slapen’ biedt praktische begeleiding bij het herstellen van een gezond slaappatroon.
Slaap als fundament voor gezondheid en werk
Bijna een kwart van de Nederlanders ervaart slaapproblemen, zoals moeite met inslapen, vaak wakker worden of te vroeg ontwaken. Dit leidt vaak tot vermoeidheid, concentratieproblemen en verminderde productiviteit. Ongeveer 1 op de 5 werkenden geeft aan hier structureel last van te hebben, wat ook het risico op verzuim verhoogt. Langdurig slaaptekort is bovendien gelinkt aan serieuze gezondheidsrisico’s zoals hart- en vaatziekten, diabetes en psychische klachten. Een goede nachtrust is dus geen luxe, maar een noodzaak – voor zowel fysieke als mentale gezondheid, thuis én op het werk.
Coaching op maat
Het coachingstraject ‘Gezond Slapen’ biedt persoonlijke begeleiding bij het verbeteren van het slaappatroon. Aan de hand van een intake, vragenlijsten en een slaapdagboek worden gewoonten en oorzaken in kaart gebracht. Vervolgens volgt een maatwerktraject gericht op educatie, gedragsverandering en ontspanningstechnieken.
Praktisch en professioneel
Het traject bestaat gemiddeld uit vier tot zes gesprekken van één uur, inclusief intake en evaluatie. Thema’s als slaaphygiëne, gedachtenpatronen en stressaanpak worden besproken. Technieken uit onder andere cognitieve gedragstherapie en ontspanningsoefeningen worden ingezet om blijvende verandering te realiseren.
Inzicht en resultaat
Het traject sluit af met een evaluatie, inclusief herhaalde metingen. De medewerker krijgt handvatten en kennis om het slaapgedrag structureel te verbeteren. Werkgevers ontvangen – indien van toepassing – een objectieve terugkoppeling met betrekking tot voortgang en inzetbaarheid.
Het traject is geschikt voor medewerkers die last hebben van slaapproblemen zoals inslaapproblemen, doorslaapproblemen of vermoeidheid door slechte slaapkwaliteit. Zowel bij beginnende klachten als bij langer bestaande problemen kan begeleiding uitkomst bieden.
Na aanmelding vindt binnen twee weken een intake plaats. Het traject bestaat gemiddeld uit vier tot zes gesprekken van één uur. De inhoud wordt afgestemd op het persoonlijke slaappatroon en de hulpvraag van de medewerker.
Medewerkers krijgen inzicht, kennis en concrete tools om hun slaapproblemen aan te pakken. Voor werkgevers betekent dit een verhoogde inzetbaarheid, minder risico op verzuim en een bijdrage aan goed werkgeverschap – zowel curatief als preventief.
Interesse, vragen en/of opmerkingen?
Wij helpen je graag vragen te beantwoorden en/of mogelijkheden door te spreken. Neem vrijblijvend contact met ons op of laat hier je bericht achter en wij nemen zo snel mogelijk contact met u op.
- 0492-218800
- [email protected]
Dit kan ook relevant zijn
Hieronder zie een paar suggesties van gerelateerd aanbod. Voor ons volledige aanbod, klik hier.
Werkplekonderzoek
Verdieping Fysieke Belasting
Psychologische Interventie
